QUAIS MASSAGENS SÃO MAIS INDICADAS PARA GRÁVIDAS?

A massagem é indicada para di­minuir incômodos como a retenção de líquidos e a insônia. Mas é preciso cuidado ao escolher a técnica. As mais indicadas são aquelas que promovem relaxamento, como a biodinâmica, a shantala e a massagem integrativa. Outra modalidade recomendada é a drenagem linfática, que ajuda a dimi­nuir os inchaços. "Ela deve ser feita por profissionais especializados em gestantes. Nesse período há cuidados específicos a serem tomados, como só massagear as costas com a mulher de lado ou não fazer movimentos inten­sos na barriga, já que a parede abdo­minal está distendida ao máximo", explica o ginecologista e obstetra José Bento de Souza, de São Paulo.